Penso em comida o tempo todo.

Assim como você, eu também já passei por isso. E hoje ajudo centenas de pessoas que vivenciam a mesma coisa.

O ponto negativo é: é chato, aumenta o peso, cria culpa, gera ansiedade, e vira um ciclo que parece interminável.

O ponto positivo é: dá para acabar com tudo isso e viver em paz, colocando a comida no lugar que ela deve ocupar na nossa vida.

Eu acordava pensando no café da manhã, tomava o café da manhã pensando no almoço, almoçava pensando no lanche da tarde, lanchava pensando no jantar...

É meus amigos, mesmo sendo nutricionista a comida rondava minha vida.

Quando me dei conta estava com 5kg a mais que o meu peso normal, e ouvindo comentários do tipo: “Você sabe o caminho para emagrecer, porque não emagrece?”

Não foi fácil, mas eu consegui agir depois de um tempo colocando em prática tudo que aprendi na especialização.

Mas esse tipo de pensamento não é algo que some da noite para o dia.

Precisa de uma análise profunda (no meu caso foi autoanálise) para identificar o porquê desse pensamento incontrolável por comida.

Porque cada pessoa tem uma raiz que sustenta o pensamento – e o tratamento vai de acordo com cada motivo.

E hoje em consultório eu ensino as estratégias que eu usei (validadas cientificamente) para ajudar mais pessoas a melhorarem nesse ponto.

Sou Bianca Costa, nutricionista comportamental em Aracaju, e ajudo mulheres e homens a reconstruírem sua relação com a comida através de estratégias baseadas em ciência e acolhimento.

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