Como manter o peso após encerrar com o Mounjaro?

Essa é uma dúvida comum entre os pacientes que passaram pelo processo de emagrecimento e entraram em uma nova realidade!

Sabe-se que uma parte (em torno de 10%) já é esperada para o reganho. Mas manter apenas nesse percentual é que é a dúvida.

Se você passou pelo processo com um acompanhamento médico e nutricional, praticando atividade física, terapia (importante) e melhorando alguns hábitos como o sono, não precisa ter medo. É só continuar o que estava fazendo.

Mas se você negligenciou em algum desses pontos, essa é a hora de rever que hábito você precisa resgatar e priorizar sua execução (porque sim – um pilar apenas pode atrapalhar).

E isso precisa estar bem claro na sua mente.

Se mesmo colocando tudo em prática você ainda fica inseguro, esse medo toma conta porque sabe que são alguns pequenos comportamentos que voltaram como fome noturna, desejo por doces, diminuição da saciedade, foodnoise (pensamentos constantes por comida), você precisa de uma ajuda mais específica.

O medicamento te trouxe um novo corpo, mas não trouxe uma nova mentalidade, um novo controle sozinho, uma nova consciência. E tudo isso você precisa exercitar.

Como?

Entendendo qual o comportamento que te assombra, de onde ele surgiu, de que maneiras você pode lidar com ele, quais estratégias utilizar, e como enfrentar as crenças para sustentar esse processo.

E repetir até se consolidar.

Como eu descubro tudo isso? Fazendo autoanálise.

Se você se reconheceu neste texto, saiba que existe um acompanhamento que te ajuda a descobrir e a tratar.

E você não precisa enfrentar isso sozinha.

Sou Bianca Costa, nutricionista comportamental em Aracaju, e ajudo mulheres e homens a reconstruírem sua relação com a comida através de estratégias baseadas em ciência e acolhimento.

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