Acompanhamento
Terapia Nutricional
Nesse tipo de abordagem Comportamental iremos melhorar a relação com a comida, integrando aspectos psicológicos e nutricionais para promover mudanças positivas no comportamento alimentar.
Identificar seu fenótipo de Comportamento Alimentar,
Avaliação física
Montar estratégias baseadas nas suas motivações, história alimentar, gatilhos e ambiente, e objetivos.
Consolidar os comportamentos para evitar recaídas e efeitos sanfonas.
Como Funciona o Acompanhamento?
Terapia Alimentar estruturada por sessões semanais, quinzenais.
(quantidade de sessões e modalidade definidas na primeira consulta)
Fase 1 - Conscientização
Nesta primeira fase, vamos entender sobre fome física, fome emocional e saciedade; identificar os comportamentos e crenças disfuncionais com a imagem corporal e a comida; entender porque eles acontecem, como identificar na prática os gatilhos; criar estratégias e abordagem para romper esse ciclo prejudicial.
Fase 2 - Direcionamento
Nesta fase nós vamos trabalhar com uma abordagem de técnicas e tarefas para lidar com o comportamento; analisar e elaborar em conjunto estratégias para aplicação das metas na prática; ajuste nos pontos de dificuldade, prescrição de alimentos/suplementos se necessário para cada condição e objetivo.
Fase 3 -
Prática
Nesta fase o nosso projeto estará pronto, e agora em andamento. Iremos manter as mudanças significativas e atuar em cima de novas se necessário. Trabalhar o desenvolvimento pessoal, auto-aceitação, e imagem corporal, pratica de Mindful Eating e Intuitive Eating, direcionamento de comportamentos e pensamentos, nova percepção de autonomia alimentar.
Fase 4 - Constância e Resultados
Nesta fase, nós iremos relembrar o que foi trabalhado durante toda jornada; avaliar os pontos positivos e negativos, blindar a mente contra ambientes negativos, exercitar os pensamentos positivos e impactos, o foco na autonomia dentro da rotina, avaliação física e mental, finalização do acompanhamento.